GVT - Erfahrungen

[Kokusho]

naja, der muskelreiz kommt hier ja über das volumen und nicht über die intensität mit hohen gewichten und wenig sätzen.

den zweiten teil des trainings, der ja eigentlich für die kraft da ist, hast du weggelassen. ich nehme an, weil es dir dann zu monoton geworden ist, oder?

ich habe mit dem programm bisher noch keine erfahrungen gemacht.

hast du in dieser zeit auch ohne kreuzheben trainiert, oder einen weeg gefunden, diese übung einzubauen, ohne dabei auf andere wichtige übungen zu verzichten?

[Martensit-Stahl]

naja, der muskelreiz kommt hier ja über das volumen und nicht über die intensität mit hohen gewichten und wenig sätzen.

den zweiten teil des trainings, der ja eigentlich für die kraft da ist, hast du weggelassen. ich nehme an, weil es dir dann zu monoton geworden ist, oder?

ich habe mit dem programm bisher noch keine erfahrungen gemacht.

hast du in dieser zeit auch ohne kreuzheben trainiert, oder einen weeg gefunden, diese übung einzubauen, ohne dabei auf andere wichtige übungen zu verzichten?

Nee, ich war froh, als ich die Hauptübungen hinter mir hatte und hatte keine Lust mehr auf mehr!

Kein Kreuzheben, hochvolumiges Kreuzheben geht gar net!
Eventuell würde Kniebeugen und Kreuzheben gestreckt gehen, aber das wollte ich meinem unteren Rücken einfach net antun!
Geht auch mal sechs Wochen ohne, man hat ja Rudern mit drinne.