Hilfe Bei Diät-Plan

[chris2108]

starker ammoniakgeruch kann darauf hinweisen und ist zudem ein indikator für eine zu säurelastige ernährung und wenn ich mal den ep in kaloma eingebe, komme ich ca. auf
1300kcal
35g fett
80g kh
170g eiweiß
und praktisch keine basischen lebensmittel

mit seinen Angaben ist das reine Spekulation. Dazu bräuchte man schon weitere Angaben wie z.B. wieviel und welches Brot, wieviel und welches Gemüse, wieviel und welches Wey u.s.w.. Kenne das mit dem Amoniakgeruch aus der Ketose und in der ist der selbst bei nur 80g KH nie und nimmer. Aber egal lass uns da keine Wissenschaft draus machen, er riecht nach Amoniak, du hast recht und ich meine Ruhe.

[H_D]

du kannst mit seinen kcal-mengen auf die mengen zurückrechnen.

sein defizit ist einfach viel zu groß

[chris2108]

sein defizit ist einfach viel zu groß

da gebe ich dir allerdings recht

[almanaiie]

Trinken tue ich in etwa 4-5 Liter am tag.
Und das mit der Eiweisscerstoffwechslung ist mir bewusst.
Auch das krasse Defizit.
Aber vlt könnt ihr mir einen guten Tip geben um das auszugleichen, weil ich nicht 100% zufrieden mit dem plan bin habe ich ihn ja schliesslich gepostet .
Bin jetzt ca auf 87 kg bei 13 % kfa