Zitat Zitat von mike1983
@Derzeit sind es 2.580 kcal an einem Trainingstag.
versuchs erst mit 2275 sind 35 kcal, erhöhen ist leichter als senken
Das stimmt...
Problem ist ich weiß nicht wo ich das ganze noch beschneiden soll

Zitat Zitat von mike1983
ich sitz auch den ganzen tag am schreibtisch, aber ich esse trotz dem nicht alle 2 stunden. weil die verdauung ja immer etwas zeit benötigt. esse ich um 12 300 gramm hänchen brust mit 400 gramm brockolie und ne banane dann ist das ja nicht in 2 stunden durch, sondern braucht gut und gerne 4 stunden.

aber wenn du damit klar kommst,ists ok.
Gut da ist was dran. Ich werde es beobachten.
Zur not kann man es hinterher immer noch umstricken

Zitat Zitat von mike1983
mandeln kann ich dir auch empfehlen, dann brauchst nicht mutters backhaselnüsse zu plündern
Hahaha Oh je sorry musste echt lachen
Nein ganz so ist es nicht - vor allem sind die Backhaselnüsse meistens schon gemahlen und haben eine Mehlige Konsistenz - geht gar nicht - zudem kaufe ich unabhängig von meinen Eltern für mich ein! Aber Nüsse hat doch jeder zu Hause - oder etwa nicht!?

Mandel ist auch eine gute Idee, werde ich beim Einkaufen mitnehmen! Danke