Zitat Zitat von cesay
simme so ists doch nicht gemeint, ich sag ja das ich gerne konstruktive kritik hätte.. das tue ich doch nicht weil ich allwissend bin.. okay also ist es falsch direkt nach dem training n apfel zu essen, glutamin und bcaa zu nehmen um die "kochzeit" meiner warmen mahlzeit zu überbrücken?
nein, das nicht, aber "Speicher" im Muskel wirst du damit nicht füllen können.
Ich würde die Mahlzeit dannach lediglich größer ausfallen lassen, damit meine ich mehr Carbs. Dafür kannst du zu den anderen Mahlzeiten Carbs einsparen.
Statt dem Apfel ne reife Banane wäre auch noch n Schritt in die richtige Richtung