Nein ich denke nicht, dass es ein Must-Have ist. Es wird einem aber in den Foren immer angepriesen man solle fast 3g/kg Eiweiß zu sich nehmen Hm, warum wird das wohl so dort angepriesen? Bezahlst du Bbeitrag hier oder was denkst ud wie sich das Forum finanziert?
und da ich im Moment etwa 1,5-2g/kg zu mir nehme weis ich nicht ob das reicht (durch normale Nahrung ist für mich kaum mehr drin)
Das reicht.
Zieh lieber zu, dass du genug Carbs isst. Da wird komischerweise heute immer darauf verzichtet. Wer den Blödsinn in die Welt gesetzt hat gehört den ganzen Tag geprügelt.
Zitat von Pushdown
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