Schau dir mal den BB- Einkaufszettel im Ernährungsforum an, es ist gar nicht so teuer oder aufwendig sich ohne Supps eiweißreich zu ernähren.

Zum Training: Da du bereits viel Sport treibst (Boxen, Radfahren), solltest du dir mal die recht kurz gehaltenen Grundübungspläne von WKM oder Matztek hier im Anfängerforum durchlesen.
Liegestützen sind kein Ersatz fürs Bankdrücken, probier evtl. Dips.
Ich persönlich würde BD allerdings im Plan belassen und mit Dips im Wechsel (versch. Trainingstage) ausführen. Deine Entscheidung für 5x5 unterstütze ich!



Ergänzend bleibt zu sagen, dass es nicht unbedingt ein Ganzkörperplan sein muss, du kannst die Übungen auch sinnvoll in einem 2er Split unterbringen.



Gruß
Dennis