Dann pack dir wenigstens paar Mandeln ein, ALDI, 89 cent, 200g

die kannse super zwischendurch essen !
Merken wirst du von BCAA denke ich mal nicht viel, schlecht sind so sowieso nicht.

Wie die anderen schon sagten, ob Sie in deinem Stadium was bringen, ist ne andere sache.
Wenn du Sie dir reinhaust, dann vorm Training(kann man) und aufjedenfall nach dem Training