Zitat Zitat von cesay
ich weiss nicht was TT oder NTT bedeutet

ich hätte aber normal gedacht das ich für den muskelaufbau und kraftzuwachs eher noch mehr carbs bräuchte!?
TT = Trainingstag
NTT= Nichttrainingstag

Ob du mit deinen Carbs hinkommst musst du wissen...
reagiert nicht jeder gleich.
Entscheidender ist aber die Kalorienmenge

mMn reichen deine Carbs vollkommen aus, wenn du sie sinnvoll verteilst