Mich würde mal interessieren wieviel du vor 5 Monaten gewogen hast!
Ohne Gewichtszunahme oder KF reduktion tut sich auch nicht bei den Umfängen.

Ansonsten würde ich sagen mach weniger Isolationsübungen. Verstärkt Bankdrücken + einer Isolationsübung mit hoher intensität sollten ausreichen.