Zitat Zitat von Pushdown
Ich trink morgens auchn shake. kein whey aber 250g magerquark und ca 100g haferflocken
Um die Carbs mach ich mir mittlerweile auch Gedanken. Meiner meinung nach bekomm ich davon zu wenig. Deswegen glaub ich, jetzt mal ein paar mehr haferflocken zu essen