Auf jeden Fall alles Gute & toi toi toi beim Abnehmen !

Wenn Du auf die "normale Art" Schwierigkeiten hast, kann ich Dir nur empfehlen, für 1-2 Monate strenge Atkins Diät zu machen. Ich habe damit vor 2 Jahren 12 kg abgenommen, und man hat dauerhaft was über kohlehydratreiches/-armes Essen gelernt. Die meisten Ärzte wissen allerdings so gut wie gar nichts darüber und erzählen einem irgendwelche Horrorstorys, die sie meistens irgendwo gelesen haben, ohne diese verifiziert zu haben.

Dauerhaft würde ich Atkins allerdings nicht machen, zu eintönig, und über
die Nebenwirkungen streiten sich die Fachleute eben nach wie vor. Mir hat's auf jeden Fall sehr geholfen, und es schadet nie, sich zumindest über Low-Carb-Diäten (GLYX; South Beach) etc. zu informieren. Es gibt auch ein Lowcarb - Forum im Internet.