Eiweissreiche Ernährung kann teuer oder preiswert sein.
Ne Dose Tuhnfisch kostet nen1€. Hähnchen 500 gr nen 5er. Kommt drauf an was du essen willst. Nen gutes Steak ist nen ordentliches Stück teurer.
180 - 200€ kannst du einkalkulieren. Da ist bei mir nichts dabei mit Lieferservice oder essen gehen.
Fisch kostet das Kilo auch weniger als 5€. Der gute alte Seelachs halt.
Ja, kommt echt davon ob wieviel Fleisch und FIshc du einkalkulierst... und wie "bequem" du bist. Ich esse z.B. auf der Arbeit ziemlich viel Putenwurst anstatt Pute zu kochen und in kleine Portionen zu schneiden. Da kostet so eine günstige 100 g Packung schon 1 € = 2-3/Arbeitstag. Ich komme da so auf ca. 250 €/Monat...
Kaufland: 500g Gyros 1.99. Fettanteil verhältnismäßig hoch, aber hast halt halt 120g Eiweiß für grad mal 2 € pro Tag (60€/Monat). Den Rest deckste über sonstige Lebensmittel ab.
Dosenfisch und co. ist auch recht billig...
Alles in allem kannst du dich eiweissreich mit weniger als 100€ im MOnat ernähren, wenn du gut vergleichst. Mit 150€ wirds dann etwas abwechslungsreicher und gesünder.
ja ich denke mal mit günstigem Eiweispulver von bodylab oder ESN wirds auch ein bisschen günstiger, Ansonsten kann ich mir ja mal ab und zu einen Magerquarkshake
machen und über den tag verteilt trinken, statt Fleisch zuzubereiten.
Mir ging das irgendwann zum Hals raus, die Ansprüche wachsen immer. Möchte das Kochen nicht missen. Ist einfach zu geil, Tofu, Fleisch jeglicher Art, Fisch etc.
Muss man eben noch nebenbei arbeiten gehen.
Aber ständig Quark essen, nein Danke. Reis und Geflügel oder Fisch ist günstig oder eben Nudeln mit Hackfleisch.
Sorry hab erst 1500 € gelesen. War schokiert.
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Zitat von Engelbert1
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