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Kontest du in den letzten Wochen die Gewicht steigern?
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Was macht den mehr Sinn bzw. ist effektiver:
LH-Rudern mit 90° oder 45° Rückenstellung?
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 Zitat von PhilippAlex
Effektiver für was?
Gute Frage, anders gefragt:
Welche variante sollte man anwenden? 
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Ich wurde 90 grad, da das mehr in den unteren mittleren Rücken und lat geht.
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parallel zum Boden, da Gegenbewegung zum Bankdrücken.
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Nicht wirklich... bin froh wenn ich sie halte... aber mal schauen wies mit wkm steht...
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Dann wurde ich eher davon ausgehen, dass die Gewichte allenfalls gehalten werden können, wenn jetzt noch das Defizit dazu kommt
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Wie stehts eigentlich mit wkm für frauen. Wenn sie Abnehmen wollen und den Körper festigen/straffen. Sollte doch mit 2 mal cardio dazu auch gut klappen...
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Ob Frau oder Mann macht bzgl Training keinen Unterschied.
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