Hi zusammen,

ich habe keinen festen Ernährungsplan, sehe aber zu, auf täglich gute 120g Eiweiss zu kommen. Da sind bei meinen 80kg also 1,5g/kg. Wenn das mit "normaler" Ernährung mal eng wird, greife ich nachmittags zu nem MKP-Shake. Kann ich den auch durch nen Whey-Shake ersetzen? Am besten mit Milch, damit die Eiweissaufnahme etwas verzögert wird. Oder ist MKP da einfach besser?

Freue mich auf eure Meinungen!
LG