Schulterprobleme...

[Tiger91]

Sobald man das mit Kurzhanteln macht ist es kein Nackendrücken mehr

btw:
Ein Sportstudium ist kein Qualitätsmerkmal, muss ich jede Woche aufs neue feststellen

Kollege von mir ist Sport- und Fitnessökonom. Macht aus allem ne Wissenschaft wie wo wann welcher Muskel den besten Reiz hat usw.

Trainiert jetzt seit ca 3 Jahren wiegt 77kg auf 1,87m KFA ca. 12-13%.
Kraftwerte:
BD 70kg
Kniebeuge 60kg
Kreuzheben 50kg

Aber mich auslachen, wenn ich was aus dem Forum hier in meinem Beruf anwende als Trainer.

[chris2108]

Kollege von mir ist Sport- und Fitnessökonom. Macht aus allem ne Wissenschaft wie wo wann welcher Muskel den besten Reiz hat usw.

Trainiert jetzt seit ca 3 Jahren wiegt 77kg auf 1,87m KFA ca. 12-13%.
Kraftwerte:
BD 70kg
Kniebeuge 60kg
Kreuzheben 50kg

Aber mich auslachen, wenn ich was aus dem Forum hier in meinem Beruf anwende als Trainer.

zumal ich auch der Meinung bin das Fitness und Bodybuilding zwei paar Schuhe sind. Ich trainiere ortsbedingt in so einem "Fitnesstempel" nennt sich "Zentrum der Gesundheit", nur von Bodybuilding haben die dortigen "Fitnesstrainer" mal absolut keine Ahnung. Wenn ich da immer mein Training durchziehe, schauen die mich an wie wenn ich von nem anderen Stern komme. Ist immer sehr lustig.

[Tiger91]

zumal ich auch der Meinung bin das Fitness und Bodybuilding zwei paar Schuhe sind. Ich trainiere ortsbedingt in so einem "Fitnesstempel" nennt sich "Zentrum der Gesundheit", nur von Bodybuilding haben die dortigen "Fitnesstrainer" mal absolut keine Ahnung. Wenn ich da immer mein Training durchziehe, schauen die mich an wie wenn ich von nem anderen Stern komme. Ist immer sehr lustig.

Das stimmt. Wenn man aber weiß wie jemand bei den seltensten Krankheiten und Beschwerden zu trainieren ist, dann sollte man eigentlich auch "simples" Bodybuilding beherrschen.

Wie du sagst ist halt Fitness.



(Sorry für Offtopic)

[kleberson]

Bei Schulterproblemen egal welcher Art oder auch zur Vorbeugung kann ich immer nur wieder diese Wunder-Übung empfehlen:

http://www.youtube.com/watch?v=dNill...layer_embedded

[chris2108]

Bei Schulterproblemen egal welcher Art oder auch zur Vorbeugung kann ich immer nur wieder diese Wunder-Übung empfehlen:

http://www.youtube.com/watch?v=dNill...layer_embedded

Jep sehr geil, mache ich seit meiner Schulter OP immer zum Aufwärmen.

[kleberson]

Jep sehr geil, mache ich seit meiner Schulter OP immer zum Aufwärmen.

Gehört bei mir auch zu jeder Trainingseinheit dazu.

Die Übung wirkt wie gesgat echt bei allem. Hatte schon so viele Kunden mit allen möglichen Schuzlterprobleme. Nach 2 Wochen waren die fast alle komplett weg.
Meine Mutter war bei vier verscheidenen Ärzten wegen ihrer Schulter (hat sie mir dann mal so nebenbei erzählt). Hab ihr die Übung gezeigt und eine Woche später war alles wieder gut.

[The Wicker Man]

Bei Schulterproblemen egal welcher Art oder auch zur Vorbeugung kann ich immer nur wieder diese Wunder-Übung empfehlen:

http://www.youtube.com/watch?v=dNill...layer_embedded

Pflichtprogramm für jeden Kraftsportler.

[PhilippAlex]

Wann macht ihr das? Beim Aufwärmen? Oder nach dem Train? Auch an freien Tagen?

[chris2108]

ich mache das unter anderem vor dem Training zum Aufwärmen

[kleberson]

Ich machs nach dem Training (während dem Dehnen und Bauchtraining) und an freien Tagen einfach nach dem Duschen mit nem Handtuch. Gehört zu meinem alltäglichen Dingen wie Zähneputzen und Co. Ist eine sache von 2-3min und bringt wie gesagt extrem viel.

An Tagen wo ich Dips ausführe mache ich es vor dem TRaining