Übungsausführungen der User

[desMaxle]

Ja, aus der Perspektive: top.
Aber immer von schräg vorne (45°) filmen, dann kann man mehr erkennen.

Danke für deine Einschätzung, ich werde demnächst mal probieren schräg von vorne zu filmen. Ist auch eine Platzsache, man sieht ja das auch seitlich nicht alles drauf gepasst hat.

@Mark83:
hat mehrere Gründe, zum einen hab ich nichts wirklich was um den Boden zu schützen, zum anderen sind mir die Gewichtsscheiben echt zu niedrig vom durchmesser, zumindestens bin ich so garnicht klar gekommen mit der übung. Mit der leicht erhöhten Position komm ich deutlich besser zurecht.

[Mark83]

@Mark83:
hat mehrere Gründe, zum einen hab ich nichts wirklich was um den Boden zu schützen, zum anderen sind mir die Gewichtsscheiben echt zu niedrig vom durchmesser, zumindestens bin ich so garnicht klar gekommen mit der übung. Mit der leicht erhöhten Position komm ich deutlich besser zurecht.

Macht Sinn, trotzdem würd ich dann an deiner Stelle mal checken von welcher Höhe du da wirklich hebst und schauen, dass es ungefähr die "Wettkampfhöhe" wird.
Lösungsmöglichkeiten:
1) Auf ein Podest (dickes Brett o.ä.) stellen, dann kannst du im Rack bleiben
2) Fallschutzmatten in entsprechender Stärke kaufen, dann kannst du vom Boden heben, da deine Scheiben einige cm hinzugewinnen

[desMaxle]

wettkampfhöhe ist 23 cm, ich bin bei 34cm.
Erster punkt ist sicher realisierbar , werde ich mir mal was suchen wo ich sicher erhöht stehe.

[Mark83]

im Obi gibt's Fichte Leimholz in 18mm fürn paar Euro. Nimmste zwei Bretter mit 30x120 und lässt dir 6 Stücke in 30x40 sägen. Bissle Leim dazwischen, fertig

[Voidness]

Hi Leute ich hab mal nen Foto gemacht zum Kreuzheben vielleicht hilft das einigen ja:

[Schnabulation]

Hallo zusammen...

Habe von normalem Kreuzheben zum Sumo Kreuzheben gewechselt, da ich mir davon mehr Training für die Hams und Gluts verspreche.

Was sagt ihr zu meiner Ausführung:

http://www.youtube.com/watch?v=NC8VpMlLchE

EDIT : Bitte entschuldigt die miserable Qualität, wir haben relativ wenig Platz in unserem Homegym.

[Schnabulation]

Nächstes Mal starte ich vom Boden - das habe ich schon gesehen.
Sonst noch was?

[PhilippAlex]

3 Sachen sind mir auf anhieb aufgefallen:

1. NIE den Kopf drehen beim Kreuheben!

2. Beim Heben nicht nach unten schauen, sondern nach vorne.

3. Du solltest die Schultern in der Endposition oben nach hinten ziehen.

[Kekemann]

Hi, ich hätte auch gerne einmal einen Technickcheck zum KH.

Das war mein letzter Satz im ersten Versuch über 100 kg.
Leider jetzt erst gesehen, dass man von vorne hätte filmen sollen. Hab nicht vom Boden angenfangen, weil wir zu viert trainiert haben und immer die Scheiben wechseln mussten.
http://www.youtube.com/watch?v=hErdi...ature=youtu.be

[Mark83]

Hab nicht vom Boden angenfangen, weil wir zu viert trainiert haben und immer die Scheiben wechseln mussten.

was soll das denn für ein Grund sein

Man hebt vom Boden und fertig!

So schwer zu beurteilen, ist ja touch and go und kein "sauberes" Heben.
Was auffällt: Du beugst deine Arme und deine Knie sind dir im Weg.

Mach mal ein anständiges Video, vom Boden und mit Ablegen unten. Die Perspektive war aber schon ok