Buckel

[PhilippAlex]

Ruckentraining ist da schonmal sehr gut. Dazu auch dehnen der Brust und Schulter, die vermutlich auch verkürzt ist. Evtl auch Bauchmuskulatur auftrainieren

[Frissi66]

hier ein guter link

[TheZilla]

daran dacht ich auch phillipalex

:kreuzheben , rückentraining allgemein
bauch training da eine starke bauchmuskulatur den gang gerade rücken kann..

noch tipps?


danke für die seite hab sie ihm über Fb geschickt

nix fake! der buckel sah aus als wärs halt i.ne ablagerung sobal er die arme hob sah ich das der buckel sich bewegt..ich deke es ist der lat un der buckel kommt von der wirbelsäule

[Mark83]

bauch training da eine starke bauchmuskulatur den gang gerade rücken kann..

er sollte lieber KEINE Situps und so Zeug machen, was er braucht ist eine stärkere Rückenmuskulatur

[TheZilla]

ja ich zeig ihm zurzeit die grundübungen kh kb dips bd rudern usw