Komme an nem Beispiel Tag auf 345g KH, 165g EW, und 95g Fett und das an nem Trainingsfreien Tag und an nem Trainings tag 400g KH und 170g EW, das ist erschreckend, ich fühle mich immer so als ob ich zu wenig essen würde
Das wäre an nem trainingsfreien Tag fast 3000Kalorien und das auf 70 Kilogramm oha sehr erschreckend ich glaub da müssen viele Carbs raus