quatsch, trainier von anfang an so wie du willst, es dir liegt, es trotzdem sinnvoll is, und so wie es erfolge bringt. Gk oder 5 er split, es liegt an dir

GK als DAS einsteiger programm zu empfehlen führe ich nur auf die einfachheit zurück, in wirklichkeit gibt es auch leute denen das ned so liegt. jeder muss es für sich rausfinden.

hau ruhig erstmal nen 3er rein.