IF, Keto oder einfaches Kaloriendefizit?

[PhilippAlex]

Was ich da sehe stellt sich ganz gut dar. Ich wurde weiter aufbauen.

[mike1983]

Was ich da sehe stellt sich ganz gut dar. Ich wurde weiter aufbauen.

aber wenns ne diät sein soll, dann würde ich immer die empfehlen wo man sich am wohlsten fühlt. da du ja schon erfahrungen mit allen drei optionen hast.

wenn du immer hunger hast, ist fasting vielleicht nicht so gut
wenn du carbs magst ist die ad warscheinlich auch nicht so gut
vielleicht low carb kannst immer futtern und dir die carbs verteilen wie sie brauchst
oder normal mit wenig fett.
alles geschmackssache klappen tut alles