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Oh, ich wollte eigentlich den YT-Lnk posten, sorry:
http://www.youtube.com/watch?v=I4wWt...layer_embedded
Der Tip mit dem Gewichtheberverein ist sehr gut.
Da lernt man wirklich was!
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 Zitat von Martensit-Stahl
Woho tut das nicht weh, wenn da 90 kg auf deinen Oberkörper raufprallen?
Mir tuts schon ein bisschen weh wenn ich bei den Kniebeugen die Stange hinten auf meinen Körper tue ôo
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Mädchen 
Sieht man doch, wie er's schon mit den Beinen abfedert 
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Zitat von PhilippAlex
Mädchen
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Ich sollte mal demnächst Videos hochladen wie ich diese Übungen ausführe. Mach mir irgendwie sorgen ob ich die richtig ausführe ôo
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Zitat von mr_deptrai
Ich sollte mal demnächst Videos hochladen
Mach das, ein bissl Kontrolle is nie verkehrt.
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Zitat von mr_deptrai
Woho tut das nicht weh, wenn da 90 kg auf deinen Oberkörper raufprallen?
Mir tuts schon ein bisschen weh wenn ich bei den Kniebeugen die Stange hinten auf meinen Körper tue ôo
Wenn das mal mit 90kg machst, stellt sich die Frage net mehr!
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Heute wurde mir gesagt (von einem Trainierenden im mcfit), dass der Plan (WKM) sch**** ist, weil z.B. am ersten Tag zuerst Kniebeugen, dann Bankdrücken kommt. Der meinte irgendwas von der Brustmuskel wäre größer oder sowas. Falsche reinfolge dies das. Was sagt ihr dazu?
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Hier hab ein Kreuzheben Video gefunden. Macht der das gut? Der sieht seriös aus xD
http://www.youtube.com/watch?v=eZ-TC...feature=relmfu
Bzw. macht der das LH-Rudern richtig?
http://www.youtube.com/watch?v=5tOud...ure=plpp_video
EDI Stimmt das, dass man da immer ein Hohlkreuz bilden sollte?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von mr_deptrai
Heute wurde mir gesagt (von einem Trainierenden im mcfit), dass der Plan (WKM) sch**** ist, weil z.B. am ersten Tag zuerst Kniebeugen, dann Bankdrücken kommt. Der meinte irgendwas von der Brustmuskel wäre größer oder sowas. Falsche reinfolge dies das. Was sagt ihr dazu?
Wozu brauchst du da Meinungen? Schau dir mal deine Beine an. Jetzt schau dir deine Brust an. Was siehst du?
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