Frage zu Aerobic und dem richtigen Training

[Hermann Veen]

hoffe ich bin hier
ich bin 1,80, habe 95 Kg und bin zu schwer
ich habe vor Jahren Body Building gemacht
dann Kampfsport dann hatte ich keine Lust
ich war immer 1 - 2 x maximal die Woche trainieren
radfahren und schwimmen auch hin und wieder, wandern auch einigermaßen
bin oft ein Couchpotatoe

jeztt habe ich angefangen mit so Aerobic
verschiedene Muskelgrupupen werden trainiert, alles geht schnell zu lauter Musik, die Bewegungen sind schnell, es ist verdammt anstrengend aber 1,5 Kg nahm ich schon ab und freue mich darüber.

Wie die Leute so schnelle Bewegungen durchhalten weiß ich nicht
ich bin jedenfalls da dauernd geschafft
Sind so Step Up Übungen, Muskelgruppen für Bauch Bein und Po werden malträtiert, dann gibt es auch so Kickboxing, so schnell eben mti Übungen und vielen Schritten und dauernd in Bewegung

dann gehts 2 x in die Sauna und heim

Frage, ist das Training zu viel?
Jeden Tag 2 Stundne
die Stunden verlaufen so das man dauernd in Bewegung ist und nach 10 Minuten so 30 Sekunden Trinkpause hat, so kommt es mir vor kann auch ne Minute sein.

Dann eben in die Sauna gehen, mir fiel ein, ich bin totgeschwitzt und überlege, ob dass dann richtig ist weiter zu schwitzen

2 Liter trinke ich meistens an so einem Tag, fast immer, beim Training halt.
Es ist sehr anstrengend, ich schätze ich mache weiter, frage mich aber was dass richtigere Training wäre, wenn es sowas gibt.

Puls habe ich da während des Trainings meistens 140 - 150 oder so wenn es viel ist

und was mich wundert, 1 Stunde nach dem Training hatte ich 96 Puls.
das war für mich zu viel.

[chris2108]

Aerobic? Was soll das denn? Das ist was für Mädchen . Lass das Rumgehopse und fang lieber an richtig zu trainieren. Das ist hier ein Bodybuilding Forum und kein Aerobic Forum.

[Tiger91]

Alter lass die Mädchenkurse und mach BB, ansonsten ist das hier das falsche Forum und dann heißts "Gay weider"

[H_D]

140er puls ist jetzt nicht wirklich viel.
was willst du erreichen - abnehmen nehm ich an? kcal wirst du damit ordentlich verbrennen, aber eine männliche form bekommt man mmn nur mit gewichtstraining.
2l nur beim training oder den ganzen tag über?
du machst das aber nicht JEDEN tag oder?
wie schaut denn deine ernährung aus wenn du im abspeckforum postest?

[Hermann Veen]

abnehmen und Fitness
nun das aerobic
das sind schnelle bewegungen
irre viele Dinge für die fettpölsterchen und das ist arg
5 x verschiedene bauchübungen, meine güte das tat weh
also was die da drauf haben und alles geht irre schnell
und die ganzen schnellen Schrittfolgen, ich bin da sehr sehr außer Atem gewesen

[mike1983]

und die moral von der geschicht

was willst nu?

du hast keine bewegung, und fängst jetzt wieder an, ist doch gut, weitermachen.
oder willst jetzt wissen ob 5 mal zuviel sind? nein
sauna? was willst damit erreichen? fettverbrennen? geht nicht, schwitzen ist wasser, wenns zum spaß machst, weitermachen kann nicht passieren.

2 liter wasser? zuwenig 4-5 liter sollten es schon sein

ne stund später den puls so hoch= messfehler oder einfach zu untrainiert. wird sich in den nächsten wochen weiter unten einpendeln.

[Tiger91]

abnehmen und Fitness
nun das aerobic
das sind schnelle bewegungen
irre viele Dinge für die fettpölsterchen und das ist arg
5 x verschiedene bauchübungen, meine güte das tat weh
also was die da drauf haben und alles geht irre schnell
und die ganzen schnellen Schrittfolgen, ich bin da sehr sehr außer Atem gewesen

Klingt wie ne Werbung für Frauenkurse #popcorn

[mike1983]

Klingt wie ne Werbung für Frauenkurse #popcorn

mir währe eine werbung mit frauenbrüsten lieber

[Hermann Veen]

aha ok
nun ich dachte mir, 3 tage hintereinander beginnen mit je 2 stunden ist meiner meinung nach zu viel und verschwitzt in die sauna gehen einfach so weil man da einfach viel mist raus schwitzt, ja das war eigentlihc meine Frage
ich stelle mal das um, kondition ist ja die stunde, irre viel da mit zu machen sehr anstrengend und man setzt muskeln in bewegung, uff
dann probier ich es mit joggen
mit BB bin ich nicht sicher weil auf der liniken seite vor 1 Monat meine lange Bizepssehne gerissen ist
4-5 liter trinken? uff das könnte ich gar nicht
aber ich werde versuchen mehr da zu schlemmen +g+g
ja ich brauch mal ein programm um mein ganzes fett am bauch udn hüften wegzubringen und dann ja ein gutes Training, nur was ist die Frage, ich mache mir sorgen um meine gerissen bizepssehne, ich möchte da nicht noch mehr einrisse oder so, die lange ist ja gerissen und da weiß ich nicht was jetzt machen. arzt sagt, BB ist nicht gut Fitness schon.

[chris2108]

Klingt wie ne Werbung für Frauenkurse #popcorn

zu geil