fotos von mir :-)

[Tazz]

Mich würde auch mal gerne dein Ernährungsplan interessieren- vielleciht deine Entwicklung so ganz grob, wie du angefangen hast. Welche Trainingsprinzipirn-HIT, HST, 3er... Das wäre echt super. Zu deinem Körper, no comment einfach nur wahnsinn

[ben187]

danke erstmal an alle

also zum training das sieht so aus,
montags,mittwochs und freitags gehe ich boxen am abend,da wird viel ausdauersport gemacht und halt sparring usw

dienstags,donnerstags,samstag,sonntag gehe ich dann meistens zum fitness

ich trainiere ohne festen trainingsplan aber meistens:
dienstags:brust+bizeps,
donnerstags,rücken+trizeps
samstags:schulter+nacken
sonntags:variabel,meistens trainiere ich sonntags entweder irgendwas,was ich vorher ausgelassen habe oder ich jogge nur oder pumpe beine,
meine beine sind eher deffiniert und nicht so big ,was nun aber auch was mit dem boxen zu tun hat,habe mein training im allgemein eher aufs boxen umgestellt weil ich davon mehr habe
mein bauch trainiere ich immer an den tagen wo ich beim boxen bin.

jedoch kommt es auch öfter mal vor das ich einfach 2 tage mal garnix mache weil ich keine lust habe oder mich ausgelaugt fühle

zu meiner ernährung,also ich achte eigentlich darauf das ich genug eiweiss zu mir nehme,esse sogut wie jeden tag 1kgmagerquark und 500gr pute,
dazu kommen dann halt noch sachen wie,gemüse,obst,müsli,reis,kartoffeln ect,ich würde eher sagen das ich viel kohlenhydrate esse..

suplements nehme ich keine,habe momentan leider kein geld dafür

weitere bilder folgen sobald ich eine digicam besorgt habe

[kanNzler]

beine wären interessant

[Thorsten234]

mann, mann, mann

nahezu perfekter Body...

Gruß
Thorsten

[vaju]

Sehr schöner Körper, weiter so, bist ja noch jung
Und noch ne Frage, Du sagst Du boxt? Aber machst keine Kämpfe bei Meisterschaften mit dem Gewicht, oder?

[roB-]

sieht sehr nice aus

[Ripperz]

Muss auch sagen das es gut aussieht. Aber mit Stoff ist halt alles möglich.

[Bus4ido]

Muss auch sagen das es gut aussieht. Aber mit Stoff ist halt alles möglich.

das musste ja kommen...

mach das erstmal nach

[MarcW]

Genau - mit Stoff ist alles möglich...

Daher rennen auf den Straßen ja auch nur Leute rum, die auch so einen klasse Körper haben - einfach nur 'n paar Roids reingeworfen, ein-zweimal das Eisen bewegt uns SCHWUPPS - der Inhalt aller feuchten Träume von Frauen...

JA KLAR.........

[~[azn]~dEvIl]

Muss auch sagen das es gut aussieht. Aber mit Stoff ist halt alles möglich.

ja, ne ist klar. erstens isser natural und zweitens kommen einige selbst mit stoff nicht soweit.

@ben

schöne symmetrie. repekt.

@vaju

deine vaskularität und muskeldichte finde ich besser.