Wie den letzten CM Bauchspeck entfernen?

[khan.cross]

es geht aber ja auch nicht darum wie man einen bauch bekommt sondern wie man ihn wegbekommt

[kleberson]

es geht aber ja auch nicht darum wie man einen bauch bekommt sondern wie man ihn wegbekommt

Was??

[Alkor]

Hallo,

hab mich hier gerade so ein bißchen durchgelesen. Zum Thema Waden kann ich sagen, dass Radfahren die beste Trainingsmethode ist - hab damit gerade wieder angefangen. Ich hatte das schon vor etwa 5 Jahren beobachtet, als ich nach längerer Inaktivität wieder mit dem Radfahren begann. Ich habe damals in etwa 8 Wochen 2,5cm Waden zugelegt - das habe ich später mit Wadenübungen vergeblich versucht. Für die Oberschenkel ist Radfahren ebenfalls ein sehr gutes Training - für Masse ist allerdings die klassische Kniebeuge deutlich wirksamer.

Gruß
Alkor