Ernährungsplan ... bitte um Kritik

[simme]

an sich find ich den Plan ganz ok
Ich würde allerdings nicht jeden Tag Thunfusch essen und zu der Mahlzeit noch etwas Gemüse dazu
Die Trainingseinheiten würde ich auch trennen.

Die Richtwerte von Gaggeis sind für NTT, wenn du durch Sport oder Arbeit nen Mehrverbrauch hast musst du mehr essen

[H_D]

wenn du keine burner-genetik hast, dann wirst du so und so abstriche machen müssen.
ich wäre für eine klare trennung UND wenigstens einen ruhetag.
zumal du ja masse aufbauen willst, das wird mit 4-5 handballeinheiten pro woche schon nicht ganz einfach

[someone10]

Besten Dank für die Einschätzungen!