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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
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    13.377
    an sich find ich den Plan ganz ok
    Ich würde allerdings nicht jeden Tag Thunfusch essen und zu der Mahlzeit noch etwas Gemüse dazu
    Die Trainingseinheiten würde ich auch trennen.

    Die Richtwerte von Gaggeis sind für NTT, wenn du durch Sport oder Arbeit nen Mehrverbrauch hast musst du mehr essen

  2. #2
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
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    6.113
    wenn du keine burner-genetik hast, dann wirst du so und so abstriche machen müssen.
    ich wäre für eine klare trennung UND wenigstens einen ruhetag.
    zumal du ja masse aufbauen willst, das wird mit 4-5 handballeinheiten pro woche schon nicht ganz einfach

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    13
    Besten Dank für die Einschätzungen!

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