du brauchst keine diät, das geht in die hose.
trainiere einfach und esse mehr du brauchst das zum wachsen, sonst bleibst so ein zwerg.
weil dein kollege warscheinlich ein six pack hat brauchst du keins, oder weil die mädels drauf stehen. kleine jungen machen frauen nicht an

am wochenende habe ich auch so eine wurst gesehen, 170 groß 6 pack und 18 jahre.
aber keine muskeln am körper, den konntest so durch brechen
aber war besonders stolz drauf die wurst,.
und die mädchen stehen drauf solange die 13 sind, aber danach nicht mehr, da wollen die männer und nicht würstchen!!!

also keine diät, mMn