Zitat Zitat von Jaule
Was ist der Unterschied zum Whey Protein? Habe das schon oft gehört......bin aber recht ratlos!
es gibt hunderte threads hier, die whey beschreiben. aber nochmals: wheyportein = molkeprotein, wird von den versch. proteinquellen am schnellsten resorbiert. bei hydrolisat sind breits nach ca. 25 bis 30 min. die ersten aminosäuren im blut, bei konzentrat gehts etwas länger (ca. 50 bis 60 min).

vorteile von whey:

anabol wirkend, da schnell resorbierbar --> optimal nach dem train oder früh morgens
hoher anteil an BCAA
meist sehr gut löslich

nachteile von whey:

erhöhte amiosäurenoxidation, somit vermehrte verbrennung von protein (unökonomisch)
nach 250 bis 300 minuten kein erhöhter "amionosäuren-pool" mehr


vorteile von mehrkomponenten, mit casein:

aufnahme des körpers über stunden, somit antikatabole wirkung
keine aminosäurenoxidation
stärkere förderung einer positiven stickstoffbilanz
hemmung des Proteinabbaus durch den Organismus für ca. 5h

nachteile von casein:

durch langsamere resorption nicht für direkt nach dem train geeignet



gruss!