dat is kein plan, dat is ne krankheit


1.carbs sind keine werte.
2.omega3? der lachs vielleicht
3. gemüse
4.obst
5.nüsse oder vielleicht ma erdnüsse
6.öle
7.rindersalami mit baguette? weißmehl mit gehärteten fetten

lies ma die stickis und mach mal einen ernstgemeinten ep, nicht soviele variationen sondern erst mal 1 richtigen tt und nt