Also bin seit zwei jahren jetzt dabei, dabei habe ich natürlich anfangs noch viele fehler gemacht, abermich dann mit derzeit eingelesen. Habe mit 125kg auf 1,95 m angefangen. Momentan liege ich bei ca. 98 kg und gewachsen bin ich nciht mehr. Habe mich in der zeit low carb ernährt. Das heißt es gab eigentlich nach dem training nur carbs sonst garnicht.Ach und habe vielObst gegessen, weiß nicht ob ihr das als carbs zählt.

trainiere im 4er Split. Kraftwerte (im arbeitssatz, max versuche hab ich noch nie gemacht):
kh: 120kg
bd: 105kg
kb: 100kg

So da ich jetzt meinen kfa im griff habe würde ich jetzt gerne sauber aufbauen. Würdet ihr mir da zu cbl raten? Habe selber immer das gefühl gehabt,dass carbs ziemlich schnell bei mir ansetzen, kann aber auch daran liegen das ich halt übergewicht hatte. Würde ihr mir deswegen von den cbl abraten? Möchte aufkeinenfall, das ich wieder einen zu hohen kfa bekomme, sondern sauber aufbauen.