Weiter auf Masse gehen oder mit dem KF runter?

[Gruffudd]

Hey,

danke. Ich hoffe das motiviert mich auch mal endlich meine Ernährung gescheiter zu gestalten... bin da immer etwas "bequem"

Grüße,
Gruffudd

[*Cyberpete*]

Kann da nur zustimmen. Kalorienüberschuss etwas runterschrauben und versuchen, abends die Carbs etwas runterzuschrauben. Das hat bei mir zum. immer ganz gut funktioniert.
Ansonste, hart weitertrainieren.

[toxic277]

Carbs abends streichen ,bzw. genug im Frühstück und rund ums Training verteilen

[kleberson]

Carbs abends streichen ,bzw. genug im Frühstück und rund ums Training verteilen

Arbeitest du bei Kelloggs oder was?

[Ksharp]

will denn keiner mal die größe hören und wie kommst du auf die kf werte? vom doc oder waage?? kann mir eigentlich nicht vorstellen wie man bei 73kg auf soviel kf kommen kann wenn man dazu noch trainiert.

[Asdf11]

du könntest vll die 1,5% milch durch 0,1% milch ersetzen?

[BlackStar013]

Waren die letzten beiden Post Ernst gemeint?

[toxic277]

Arbeitest du bei Kelloggs oder was?

? Ist doch Standard im BB

[kleberson]

? Ist doch Standard im BB

Sagt wer?

[toxic277]

Sagt wer?

War mir klar dass du darauf hinaus willst.

Kannst dir natürlich auch Eier reinhauen , aber ich gönn mir morgens meinen komplexen Brennstoff für den Ofen #popcorn Außerdem wirken Carbs morgens antikatabol. In dem Standard-BB Frühstück für Anfänger die Muskeln aufbauen möchten , sind eben Kohlenhydrate im Frühstück , so steht es in jeder Bodybuildinglektüre Keine lust zu diskutieren.


(75g zum Frühstück, 75g vorm Training, 125g nach dem Training)
Beispiel von Simme

Bist wohl n Lowcarb Tier