Zitat Zitat von Shapeness
Manche haben es nicht kapiert, dass eine Muskelatrophie meistens von der Psyche aus erfolgt.

Die Konzentration lässt nach 45 Minuten erheblich nach, ohne dass man es merkt. Noch schlimmer nach höchstens 60 Minuten beginnt die katabole Phase an.
Die Hormonproduktions-Parabel darf man nicht unterschätzen.

Wenn du vielleicht eine Übung pro Muskelpartie machst, und das dann 2mal die Woche, würde sich das vielleicht lohnen. Aber alles andere wäre kontraproduktiv.

Du wirst sehen....
:Ratlos:

Machs ruhig, ich trianiere alles 2 mal die woche, es funktioniert.
das mit dne 60 minuten is doch quatsch, als würde man sonst immer alles perfekt machen, wenn alles optimiert is kann man sich vielleicht über sowasgedanken machen....