Mein Trainingsplan- dazu Ermüdung und Bauchspeck

[shorty171088]

Mach den WKM-Plan. Ich fang jetzt auch wieder an den zu machen nach 1 Jahr Krankheitspause. Vorher hab ich auch nach dem Plan trainiert. Wenn du den Plan richtig ausführst, hast du gar kein Bock mehr weiter Übungen zu machen

2. Vor 1, 5 Jahren begannen bei mir Schleimbeutel in der Schulter zum Problem zu werden. Ich hatte heftige Schulterprobleme, die nur durch wenig bis keine Belastung wieder verschwanden. Nach nun diesem halben Jahr Training gehts wieder los mit den Problemen. Die Schmerzen treten beim Bankdrücken, Arnoldpress und diversen Schulterübungen auf. Hat jemand hierzu eine Idee, wie ich aus den Schmerzen kommen könnte?

Geh wegen deinen Schmerzen zum Arzt. Ich hatte sowas mal im Knie. Wurde durch eine Cortison-Spritze behandelt und seitdem habe ich keine Probleme mehr.

[tony18225]

so siehts aus, bin auch immer froh wenn ich fertig bin

[shorty171088]

so siehts aus, bin auch immer froh wenn ich fertig bin

Vorallem KB und KH machen einen fertig

[FrankfurtPower]

Vorallem KB und KH machen einen fertig

hm also das hat jetzt meine Fragen nicht wirklich beantwortet.