Weiter auf Masse gehen oder mit dem KF runter?

[Bonzo89]

Jaja, 125g sind doch recht wenig, verstehe ich schon... manchmal mag ich nicht zuviel essen, weil ich dann schlecht schlafen kann, wenn ich mich so "voll" fühle. Versuche aber schon, eher auf 250g zu kommen.

Grüße,
Gruffudd

Wo ist das Problem Abends 500g bis 1.000g zu essen?
Wenns dir so nicht schmeckt misch was rein fürn Geschmack... z.B. Eiweiß Pullver oder ähnliches in Wasser angerührt (Eiweiß Pullver in dem fall unnötig kannst auch Quarkfein nehmen )

[Gruffudd]

Schmecken tut es mir, ich fühl mich manchmal nur so "voll" danach... Aber es stimmt, ich muss unbedingt mehr Disziplin bei der Ernährung an den Tag legen.

[BlackStar013]

Zwäng dir paar Tage hintereinander 500g rein und dann reduzier auf 250g und du fühlst dich damit leicht

[tobi127]

oder einfach Royal flavour

[Ksharp]

wenn net essen willst vermisch den quark mit wasser und tu bissel kakao drauf. hab teils wenn net runterbekommen hab soagr mit eistee gemischt

[toxic277]

250g magerquark und O-saft in den Mixxer , schmeckt wie ein Joguhrtdrink..
Oder eben mit Wasser und runter damit, am Anfang musste ich mich auch etwas an den Geschmack gewöhnen

[Gaatscher]

oder einfach Royal flavour

ich hätte es nicht besser sagen können!