Wie sieht euer "Aufwärmsatz" aus ?
Macht ich 50% des Gewichtes mit gleicher wdh zahl der anderen sätze ?
Manche meinen ja wenn sie nur 5wdh machen seien sie warm genug.
andere machen garkein aufwärmsatz und wieder andere gehen vorher ne stunde fahhrad fahren und machen 7aufwärmsätze (bischen übertrieben -.-) Aber was kann man denn Medizinisch begründet als "richtig" oder zumindest sinnvoll erklären ?

Von mir aus gebt mir auch Erfahrungen , will halt nur mal nen anhaltspunkt haben weil ich nie weiß ob ich den warmupsatz richtig mache und ob der überhaupt nötig ist.