Danke für die Antworten. Da es ja doch geteilte Meinungen gibt bleib ich mal beim nem einfachen 3er, zur Not seid ihr`s dann schuld wenns nich läuft und ich hab schon ne Ausrede

Auch wenns jetzt vielleicht schon ins "Trainingsforum" gehört missbrauche ich meinen Thread mal um meinen TP zu zeigen:
1.Tag Brust/Bizeps
Pause
2.Tag Schultern/Trizeps
Pause
3.Tag Rücken/Beine
Bauch schieb ich einmal die Woche irgendwo ein wenn ich dazu Lust habe, hat eh keine Priorität.
Is das Ok so? Hab gedacht das ich bei der Variante Brust/Trizeps durchs Bankdrücken nichmehr genüg Power für Trizeps habe?!