Zitat Zitat von prehistoric man
Früher im Monat +1kg bei +0,2% KFA; Jetzt im Monat +0,4kg bei +0,6% KFA) = zu viel Kcal???
wurde doch bestimmt mit so ner KFA-Waage getestet, oder? Vergiss die Ergebnisse. Gewicht, Spiegel und evtl. Maßband reichen.

Dein Trainingsplan taugt wahrscheinlich nicht viel. Nach gerade mal einem Jahr müsste bei dir noch einiges gehen. Was heißt genug Protein für dich?