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Hybrid-Darstellung

  1. 21.08.2012, 12:58 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Zitat Zitat von karatefighter82
    wieviel Kalorien denn maximal deiner Meinung nach? (jaja ich fress zu viel... )
    Weniger als du verbrauchst.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren    ."
    Galileo Galilei
    ZitierenZitieren
  2. 21.08.2012, 13:24 #2
    tintifax_2
    tintifax_2 ist offline
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Zitat Zitat von PhilippAlex
    Weniger als du verbrauchst.
    Oder anders gesagt: (Grundumsatz + Leistungsumsatz) - Defizit
    Defizit = 300 bis 500 kcal
    ZitierenZitieren
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