Es sei evtl. noch gesagt, dass ich mir bisher keine Gedanken über unterschiedliche Ernährung an TT und nicht-TT gemacht habe. Habe meisten einfach an TT noch einen Shake nach dem training getrunken.

Also sollte ich an TT etwas mehr KH zu mir nehmen und es mit dem EW nicht übertreiben. Was ändert man im Gegensatz zu TTs hier am besten, wenn ich mal nicht trainiere?

Was haltet ihr allgemein von der Lebensmittelwahl?

Mein Ziel ist es weiter Masse aufzubauen und einen steigenden KFA durch 2x Cardio / Woche möglichst in Grenzen zu halten. Ich denke ich sollte mir mal ein Messgerät zum KFA bestimmten besorgen, um dann auch Aussagen über Gewichtsschwankungen machen zu können.

Für ca. 4 Wochen vor meinem Urlaub (letzte Woche) habe ich ~2500kcal und weniger KH zu mir genommen und bin zumindest am Bauch sichtbar definierter geworden. Da ich relativ Groß bin hab ich aber nichts dagegen etwas breiter zu werden