Zitat Zitat von JumpMaster
Zum Wadentraining:

Für den Muskelaufbau des Wadentrainings hat sich folgendes als besonders effektiv erwiesen.

1. NUR! Wadenheben im stehen also mit geraden beinen Absolvieren NICHT das Wadenheben im sitzen machen(Ausser man ist super fortgeschritten und will noch ein bischen die Form beeinflussen).

Was ist Deine Begründung?