Pause nach Wandern nötig?

[Balboa89]

Okay, bei mir waren es "nur" 22 km ... dann danke ich *Teufel*, markes92 und Hiroshige für die Antworten und Erfahrungen

Hatte nur Bedenken, dass es da eventuell wie beim Training Mikrorisse im Muskel gab und ich daher besser wieder komplett regenerieren lassen sollte.

Danke euch

[Hiroshige]

Wenn du dich zu schlapp fühlst kannst auch daheim bleiben. Am Ende zählt die Gesamtbilanz, das was du über Jahre trainierst. Da ist so ein Tag an dem man nicht genug gegessen und/oder nicht optimal erholt ist Jack wie Hose.
Es sollten nur nicht zu viele dieser Tage werden.

[Mark83]

Hatte nur Bedenken, dass es da eventuell wie beim Training Mikrorisse im Muskel gab und ich daher besser wieder komplett regenerieren lassen sollte.

ich dachte die Theorie wäre schon lange überholt

Einfach drauf, schadet nicht!

[Balboa89]

So, komme gerade vom Training.

Mein persönlicher Erfahrungsbericht:

Das Wandern scheint anscheinend noch in den Beinen bemerkbar gewesen zu sein

Beim Kreuzheben habe ich Gewichte, Sätze, Wiederholungen wie in letzter Zeit trainiert und was ich sonst sauber schaffe, fiel mir heute extrem schwer und die letzten 2,3 Wiederholungen waren auch nicht ganz sauber.

Nunja, denke dennoch, dass es kein Schaden war und der Muskel jetzt auf jeden Fall seinen Reiz bekommen hat