Pause nach Wandern nötig?

[Mark83]

Hatte nur Bedenken, dass es da eventuell wie beim Training Mikrorisse im Muskel gab und ich daher besser wieder komplett regenerieren lassen sollte.

ich dachte die Theorie wäre schon lange überholt

Einfach drauf, schadet nicht!

[Balboa89]

So, komme gerade vom Training.

Mein persönlicher Erfahrungsbericht:

Das Wandern scheint anscheinend noch in den Beinen bemerkbar gewesen zu sein

Beim Kreuzheben habe ich Gewichte, Sätze, Wiederholungen wie in letzter Zeit trainiert und was ich sonst sauber schaffe, fiel mir heute extrem schwer und die letzten 2,3 Wiederholungen waren auch nicht ganz sauber.

Nunja, denke dennoch, dass es kein Schaden war und der Muskel jetzt auf jeden Fall seinen Reiz bekommen hat