Hey!

[Tiger91]

Hallo erstmal.

Nicht beachten, der Kerl ist nervt gerne.

Wie sieht dein TP genau aus?

Poste doch mal deinen Plan im Anfängerforum.


4-6x die Woche Training ist ziemlich viel, deswegen die Skepsis

[BodyFreak1212]

Wieso soll ich mein plan im anfängerforum posten? ich kann den hier posten wenns euch intressiert :P

A:
Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Schulter, Nacken
Do: Bizeps, Trizeps
Fr: (Beine)
Sa: Trizeps, Schulter
So: (Beine)

B:
Mo: Brust, Bizeps
Di: Rücken, Trizeps
Mi: (Beine)
Do: Brust, Nacken
Fr: Rücken, Schulter
Sa: (Beine)
So: -

Beine trainiere ich einmal Pro woche ich such mir nach lust einen der beiden Tage aus^^ komme mit diesem Plan gut zurecht.

lg

[Tiger91]

Wieso soll ich mein plan im anfängerforum posten? ich kann den hier posten wenns euch intressiert :P

Weil im Anfängerforum mehr Leute reingucken, die es bewerten können


A:
Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Schulter, Nacken
Do: Bizeps, Trizeps
Fr: (Beine)
Sa: Trizeps, Schulter
So: (Beine)

B:
Mo: Brust, Bizeps
Di: Rücken, Trizeps
Mi: (Beine)
Do: Brust, Nacken
Fr: Rücken, Schulter
Sa: (Beine)
So: -

Beine trainiere ich einmal Pro woche ich such mir nach lust einen der beiden Tage aus^^ komme mit diesem Plan gut zurecht.

lg

Ein Trainingsplan (TP) sieht so aus, dass du Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen noch mitreinschreibst

[BodyFreak1212]

ok, morgen stell ichs rein.. bin grad mim handy online, keine lust jetzt alles abzutippen hier :P

mfg

[BodyFreak1212]

ok, morgen stell ichs rein.. bin grad mim handy online, keine lust jetzt alles abzutippen hier :P

mfg

[BodyFreak1212]

sorry, komm grad an keinen computer ran.. meiner is kaputt und hab grad auch keinen anderen... naja das training ist bei mir auf masse (5-8 wdh , bei armen mache is eine mischung aus masse und definition ( also sowohl sätze mit vielen als auch mit wenig wiederholungen) das training dauert je nach trainingstag 50- maximal 90 min.

mfg

[PhilippAlex]

Es gibt kein "definitionstraining"!!! Les dich dringend ein. Dir fehlt absolutes Basiswissen!