obere brust schrägbankdrücken

[Thunder5678]

Ich kann Tiger nur recht geben, mach Bankdrücken und ignoriere deine obere brust, die kannst du sowiso nicht gezielt trainieren.
Ich habe NIIIIIEEEE Schrägbankdrücken gemacht und ich habe ne hervorragende obere Brust. Warum?? Weils Genetisch bedingt ist. Deswegen kann ich dir nur raten normales Bankdrücken zu machen.

Meine Empfehlung ist erst 4 sätze LH und dann 3 sätze mit ner KH und fliegende raus.



Liebe Grüße

[Elliott23]

Die oberen, schräg verlaufenden Muskelfasern des "Brustmuskels" werden obere Brust genannt. Die Unterscheidung zwischen oberer Brust, mittlerer Brust und unterer Brust ist auch eigentlich anatomisch korrekt. Trotzdem ist so, dass die Brust ein Muskel ist und immer in ihrer Gesamtheit trainiert wird. Das heißt: Übungen für die mittlere Brust (Bankdrücken) trainieren den gesamten großen Brustmuskel. Übungen für die untere Brust trainieren den gesamten großen Brustmuskel. Und Übungen für die obere Brust traineren natürlich auch den gesamten großen Brustmuskel. Spricht also nichts dagegen die Übungen zu wechseln