Kritik an meinem EP?

[bg84]

Ich wollt mich mal professionell beraten lassen, aber wie ich lese war es wohl nichts. Ich möchte mein Gewicht ja halten und nichts aufbauen, ausser Muskulatur halten. Deswegen hat der Berater gemeint ich soll max 1700kcal zu mir nehmen und pro Mahlzeit ca 40g Eiweiss.

[huemmi]

Ich stimme simme zu 100% zu.

Ich bin 1,78cm habe nur 74 kg und habe am trainingstag ca. 1std. 2700 kcal. Ohne zuzunehmen.

Pass auf die kh auf und wann du sie nimmst.

( ich nehme sie früh und nach dem Training)

Am Trainings freientag ca. 150-200 kcal. Weniger und gut is


Zu wenig kcal machen dich fertig und kaputt, Glaub mir.

Wenn du merkst du nimmst zu, was ich nicht denke, geh noch 10-20min. Locker aufs laufband, niedrige Geschw. Hohe steigung

[H_D]

was zahlst du denn für so einen murks und wer hat das verbrochen?