Ich stimme simme zu 100% zu.

Ich bin 1,78cm habe nur 74 kg und habe am trainingstag ca. 1std. 2700 kcal. Ohne zuzunehmen.

Pass auf die kh auf und wann du sie nimmst.

( ich nehme sie früh und nach dem Training)

Am Trainings freientag ca. 150-200 kcal. Weniger und gut is


Zu wenig kcal machen dich fertig und kaputt, Glaub mir.

Wenn du merkst du nimmst zu, was ich nicht denke, geh noch 10-20min. Locker aufs laufband, niedrige Geschw. Hohe steigung