Zitat Zitat von L3nox
Was für Übungen sollte sie machen?
ESSEN!!

Mit Minimalausstattung (LH und KH):
Kreuzheben, (Frauen-)Liegestütze, Rudern, Ausfallschritte, Seitheben, Bauchübungen

Das wäre für den Anfang mein Plan für sie, vorausgesetzt sie hat keinerlei Einschränkungen und ist halbwegs fit