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Thema: Hey!

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    23.08.2012
    Beiträge
    6
    sorry, komm grad an keinen computer ran.. meiner is kaputt und hab grad auch keinen anderen... naja das training ist bei mir auf masse (5-8 wdh , bei armen mache is eine mischung aus masse und definition ( also sowohl sätze mit vielen als auch mit wenig wiederholungen) das training dauert je nach trainingstag 50- maximal 90 min.

    mfg

  2. #2
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Es gibt kein "definitionstraining"!!! Les dich dringend ein. Dir fehlt absolutes Basiswissen!
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

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