Cardio (bzgl. Polizei)

[Mal'akh]

auf http://www.sporttest-polizei.de/nord...westfalen.html steht

Nordrhein-Westfalen prüft die Sporttauglichkeit seiner Bewerber und Bewerberinnen nicht selbst! Für eine Bewerbung bzw. Einstellung müssen die Anwärter folgende

Voraussetzungen erfüllen:

- Deutsches Sportabzeichen (nicht älter als 12 Monate)
- Deutsches Rettungsschwimmerabzeichen in Bronze oder besser (nicht älter als 24 Monate)

Weiß aber auch nicht inwiefern die Seite "glaubwürdig" ist, sieht ganz offiziell etc. aus, aber man wird doch nicht die 2 Abzeichen machen & dann "wars das", mit dem sportlichen Teil .. Oder ?

edit: gerade gesehen, das die Bundespolizei andere Tests hat...

http://www.bundespolizei.de/DE/03Kar...test_node.html

Hört sich sehr schwer an

z.B. 2,20 m Sprung aus dem Stand

[Hiroshige]

Beim Cooper Test hilft nur laufen. Intervall Training und dann eben auf die 12 min üben.
Liegestütze sollten kein Thema sein.
Wenn du tiefe Kniebeuge machst, kannst noch Box Squats und Frontbeuge einbauen. Sollte helfen die 2,20 zu schaffen.
Der erste Test ist ein Koordinationstest. Da könntest du die Strecke und die Wendemanöver üben.