Fragen zur Griffkraft und Klimmzügen

[PhilippAlex]

Beim kh sollte man nie probleme mit der griffkraft haben. Du machst irgendwas falsch... Aber Kreuzgriff sagt dir was???

[Tiger91]

Die Griffkraft kommt mit der Zeit. Am Anfang hatte ich auch Probleme beim KH.

Einfach machen und es kommt von alleine. Spar dir dein Geld und kauf dir davon nen Steak. Da hast mehr davon.

[Asdf11]

Beim kh sollte man nie probleme mit der griffkraft haben. Du machst irgendwas falsch... Aber Kreuzgriff sagt dir was???

kh = kreuzheben in diesem fall, oder? Weil, ist das wirklich dein ernst???!

[PhilippAlex]

kh = kreuzheben in diesem fall, oder? Weil, ist das wirklich dein ernst???!

Natürlich. Kreuzgriff und magnesia, wer da Probleme hat, der macht was falsch! Vor allem bei den Gewichten! Andere Leute heben 300, 400 kg mit den Händen.

[ebayviper]

Beim kh sollte man nie probleme mit der griffkraft haben. Du machst irgendwas falsch... Aber Kreuzgriff sagt dir was???

Ich hab diese Probleme auch beim Kreuzheben und grübel....
Wollte eigendlich auch auf Zughilfen verzichten, aufgrund der Griffkraftentwicklung.
Aber ich möchte auch nicht wegen der schwachen Unterarme den Rücken vernachlässigen.

Mach jetzt aufwärmsatz und 1 Satz mit 60KG im Obergriff, ca.10 Wdh.
Dann 2-3 Arbeitssätze mit 110kg im Kreuzgriff, wobei ich da halt auch nach 2-3 Wdh wechseln muss.

(2te Übung, davor nur Kniebeugen)

[Neoas-2.0]

Beim kh sollte man nie probleme mit der griffkraft haben. Du machst irgendwas falsch... Aber Kreuzgriff sagt dir was???

kreuzgriff? also eine hand im ober und eine im untergriff? so hab ich immer gegriffen. aber wie auch schon mein vorredner gesagt hat: rücken schwächer belasten als möglich wäre, wegen griffkraft?
abgesehen davon, hat mir kreuzheben mit zughilfe auch mehr spaß gemacht..

hat eventuell noch jemand einen tipp wegen meinem kz problem?

[Tiger91]

kreuzgriff? also eine hand im ober und eine im untergriff? ja so hab ich immer gegriffen. aber wie auch schon mein vorredner gesagt hat: rücken schwächer belasten als möglich wäre, wegen griffkraft? Unterarme passen sich mir der zeit an, dann kann man auch seinen Rücken ausreichend belasten
abgesehen davon, hat mir kreuzheben mit zughilfe auch mehr spaß gemacht..
Wahrscheinlich weils leichter ist...wenn BB leicht wäre würde es Fußball heißen

hat eventuell noch jemand einen tipp wegen meinem kz problem? KZ?

...

[Neoas-2.0]

soll ich meine rücken also erst ausreichend trainieren wenn meine unterarme mitmachen? dann kann ich ja das rückentraining gleich lassen und eine te für die unterarme machen, bis sich das angleicht?!

wärs effektiv ohne zughilfen weiter zumachen und zusätzlich eine unterarmübung zumachen, um das angleichen zu beschleunigen?


klimmzüge

[PhilippAlex]

Nimmst du nun Magnesia oder nicht?

[kampfameise]

Bitte keine Zughilfen verwenden, die Unterarme werden ordentlich mittrainiert. Die Griffkraft kommt schon mit der Zeit.