Toller Plan, der nichts aussagt, da du keine genauen Angaben machst. (wie sieht dein "normales" Essen denn bitte aus? Mengenangaben? Wie viel Milch und Haferflocken? etc?)

Wie soll man das beurteilen?

Nur zum Thema Creatin
6 Teelöffel sind ca 30g Creatin am Tag.
Schon einmal an deine Nieren gedacht? Oder überhaupt eine Ahnung von Kreatin (Einnahmeempfehlung, Wirkungsweise etc?)